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GW特別レッスンの様子①

虎ノ門いきいきプラザにて5月4日・5月5日に

GW特別レッスンを開催いたしました♪


本日は、5月4日の様子をご紹介いたします。


まず、10:00~11:00に

「トレーニングツールDEリフレッシュ&トレーニング」を

開催いたしました!


今回のレッスンでは、数多くあるトレーニングツールの中から

セラバンドとストレッチポールを使ってのトレーニングを

行いました。

セラバンドのトレーニングは、バンドの持つ位置を変えることで

強度を変えることができ、いつでもどこでも気軽にトレーニングが

行える便利なツールです♪

バンドの特性を活かしたトレーニングを行うことができました!


ストレッチポールでは、筋肉を緩ませ、呼吸を深くするなどの効果があり、

リラクゼーションに最適です♪

参加者の皆様にリラクゼーションのお時間をお届けすることが出来ました!


次は、14:15~15:15に

「からだの仕組み講座~春の自律神経~」を開催いたしました!

今回の講座では、春に乱れやすい自律神経をテーマに看護師による

講話とトレーナーによる自律神経を整えるために大切な呼吸の

効果を高める運動を行いました‼

参加者の皆様、看護師の講話を熱心に聞いており、

自律神経についての知識を深めることが出来ました♪


深呼吸には、リラックス効果を高める効果があります。

そのため、寝る前や緊張しているときに深呼吸をすると

熟睡できたり、緊張がほぐれたりします。



運動では、呼吸の効果を高めるためのストレッチを行い、

身体をほぐしました♪


GWの連休の中、多くの方にご参加いただきました。

ご参加いただいた皆様、誠にありがとうございました!


虎ノ門いきいきプラザでは、今後も様々なイベント・企画を

行っていきます。


ぜひ、皆様のご来館を心よりお待ちしております♪


◆開催日時:令和5年5月4日(木)①10:00~11:00 

                  ②14:15~15:15

◆開催場所:虎ノ門いきいきプラザ 2Fトレーニングルーム 

◆記事作成:阿部

◆芝地区いきいきプラザURL:http://shiba-ikiiki.com