GW特別レッスンの様子①

虎ノ門いきいきプラザにて５月４日・５月５日に

GW特別レッスンを開催いたしました♪

本日は、５月４日の様子をご紹介いたします。

まず、10：00～11：00に

「トレーニングツールDEリフレッシュ＆トレーニング」を

開催いたしました！

今回のレッスンでは、数多くあるトレーニングツールの中から

セラバンドとストレッチポールを使ってのトレーニングを

行いました。

セラバンドのトレーニングは、バンドの持つ位置を変えることで

強度を変えることができ、いつでもどこでも気軽にトレーニングが

行える便利なツールです♪

バンドの特性を活かしたトレーニングを行うことができました！

ストレッチポールでは、筋肉を緩ませ、呼吸を深くするなどの効果があり、

リラクゼーションに最適です♪

参加者の皆様にリラクゼーションのお時間をお届けすることが出来ました！

次は、14：15～15：15に

「からだの仕組み講座～春の自律神経～」を開催いたしました!

今回の講座では、春に乱れやすい自律神経をテーマに看護師による

講話とトレーナーによる自律神経を整えるために大切な呼吸の

効果を高める運動を行いました‼

参加者の皆様、看護師の講話を熱心に聞いており、

自律神経についての知識を深めることが出来ました♪

深呼吸には、リラックス効果を高める効果があります。

そのため、寝る前や緊張しているときに深呼吸をすると

熟睡できたり、緊張がほぐれたりします。

運動では、呼吸の効果を高めるためのストレッチを行い、

身体をほぐしました♪

GWの連休の中、多くの方にご参加いただきました。

ご参加いただいた皆様、誠にありがとうございました!

虎ノ門いきいきプラザでは、今後も様々なイベント・企画を

行っていきます。

ぜひ、皆様のご来館を心よりお待ちしております♪

◆開催日時：令和5年5月4日（木）①10：00～11：00　

　　　　　　　　　　　　　　　   ②14：15～15：15

◆開催場所：虎ノ門いきいきプラザ　2Fトレーニングルーム　

◆記事作成：阿部

◆芝地区いきいきプラザURL：http://shiba-ikiiki.com