住所
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経度:139.74879
〒105-0001
港区虎ノ門1-21-10
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GW特別レッスンの様子①
虎ノ門いきいきプラザにて5月4日・5月5日に
GW特別レッスンを開催いたしました♪
本日は、5月4日の様子をご紹介いたします。
まず、10:00~11:00に
「トレーニングツールDEリフレッシュ&トレーニング」を
開催いたしました!
今回のレッスンでは、数多くあるトレーニングツールの中から
セラバンドとストレッチポールを使ってのトレーニングを
行いました。
セラバンドのトレーニングは、バンドの持つ位置を変えることで
強度を変えることができ、いつでもどこでも気軽にトレーニングが
行える便利なツールです♪
バンドの特性を活かしたトレーニングを行うことができました!
ストレッチポールでは、筋肉を緩ませ、呼吸を深くするなどの効果があり、
リラクゼーションに最適です♪
参加者の皆様にリラクゼーションのお時間をお届けすることが出来ました!
次は、14:15~15:15に
「からだの仕組み講座~春の自律神経~」を開催いたしました!
今回の講座では、春に乱れやすい自律神経をテーマに看護師による
講話とトレーナーによる自律神経を整えるために大切な呼吸の
効果を高める運動を行いました‼
参加者の皆様、看護師の講話を熱心に聞いており、
自律神経についての知識を深めることが出来ました♪
深呼吸には、リラックス効果を高める効果があります。
そのため、寝る前や緊張しているときに深呼吸をすると
熟睡できたり、緊張がほぐれたりします。
運動では、呼吸の効果を高めるためのストレッチを行い、
身体をほぐしました♪
GWの連休の中、多くの方にご参加いただきました。
ご参加いただいた皆様、誠にありがとうございました!
虎ノ門いきいきプラザでは、今後も様々なイベント・企画を
行っていきます。
ぜひ、皆様のご来館を心よりお待ちしております♪
◆開催日時:令和5年5月4日(木)①10:00~11:00
②14:15~15:15
◆開催場所:虎ノ門いきいきプラザ 2Fトレーニングルーム
◆記事作成:阿部
◆芝地区いきいきプラザURL:http://shiba-ikiiki.com