GW特別レッスンの様子②

虎ノ門いきいきプラザにて５月４日・5月５日に

GW特別レッスンを開催いたしました♪

本日は、５月５日の様子をご紹介いたします。

まずは、10：00～11：00に「自体重DE鬼トレーニング」を

開催いたしました！

日常生活の中でもトレーニングを日常の一環として

取り入れてほしい願いをこめて、ご自宅で行える

トレーニングをお伝えしました‼

今回は下半身強化の代表的なトレーニング種目の

スクワットを実践♪

せっかくやるなら、運動効果を獲てほしいので、

適正なフォーム、回数を重点におき筋肉に効かせる

トレーニングを参加者の皆様と汗をかきながら行いました♪

次は、14：15～15：15に「マット運動＆アロマストレッチ」を

開催いたしました！

今回のレッスンでは、ドローインをはじめとした姿勢づくりには

欠かせない腹筋のトレーニングを行い、その後はラベンダーの香りの

アロマを焚きながら呼吸に意識を向け、ゆっくりと全身の

ストレッチを行いました♪

参加されたお客様からは、

「アロマストレッチは新鮮でとても身体が軽くなった！」

「また、是非開催してほしい♪」などの

好評のお声を沢山いただきました！

ご自身でお好みな香りを見つけて、普段のストレッチに

アロマをプラスして就寝前などに是非、試してみてください♪

GWの連休の中、多くの方にご参加いただきました。

ご参加いただいた皆様、誠にありがとうございました!

虎ノ門いきいきプラザでは、今後も様々なイベント・企画を

行っていきます。

ぜひ、皆様のご来館を心よりお待ちしております♪

◆開催日時：令和5年5月5日（金）①10：00～11：00　

　　　　　　　　　　　　　　　   ②14：15～15：15

◆開催場所：虎ノ門いきいきプラザ　2Fトレーニングルーム・多目的室　

◆記事作成：阿部

◆芝地区いきいきプラザURL：http://shiba-ikiiki.com