虎ノ門レッスン体験会を開催いたしました☆彡

皆様こんにちは！


日中の寒暖差が激しい日々が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。


4月15日から5月6日まで毎週月曜日「虎ノ門レッスン体験会」を
開催いたしました！




各体験会の様子はこちらになります(^^♪


4月15日「頭とからだの健康教室」

介護予防事業は運動中心の教室が多数ですが、
頭とからだの健康教室では、運動の他にグループディスカッションなど、
楽しみながら頭とからだを使うことが出来ます。




体験会では、自身の生活を振り返るメモリートレーニングや、
ホワイトボードを活用した歌あてクイズなどの脳トレを行いました！

参加された方からは、
「昔にタイムスリップしたようでした。」
「皆と楽しいひと時を過ごせました。」
などのお声をいただきました。

虎ノ門いきいきプラザでは、年3回の開催となっております。
ご興味のある方はぜひ、お申し込み下さい♬



4月22日「腰痛予防改善教室」

お悩みの方の多い腰痛の予防・改善に向けた教室となっております。
腰部の柔軟性を高めるストレッチや、腰への負担が
掛からない生活動作の指導を行います。




体験会では、腰部や脊柱の可動性を高めるエクササイズや
腹筋や背筋の筋力トレーニングなどの姿勢改善を中心に行いました！

参加された方からは、
「手取り足取りのご指導感謝致します。大満足です。」
「とても分かりやすく、どこを鍛えているのか分かってしっかり鍛えられた。」
などのお声をいただきました！

虎ノ門いきいきプラザでは年2回の開催で、7月から開始予定となっております。
ご興味のある方は、ぜひお申込み下さい☆彡



4月29日「マシン倶楽部」




体験会では、マシンの使用経験がある方には設定やフォームの再確認を行い、
初体験の方には、鍛える部位や使用方法の説明を行いました！


参加された方からは、
「とても分かりやすく、しっかり鍛えられた。」
「次の講座があればやりたい。」
などのお声をいただきました！

虎ノ門いきいきプラザでは介護予防事業、館事業共にマシンに
関する教室を多数開催しております。

皆様のご参加を心よりお待ちしております！



5月6日「リズム体操」



体験会では、1970年代の映画ソングに合わせたステップダンスや
脳トレを組み込んだハンドエクササイズを行いました！


参加された方からは、
「脳トレもあり、久しぶりに身体を動かせた。」
「立位と椅子ミックスでしたが違和感なく、さすがベテランの先生です。」
などのお声をいただきました！

虎ノ門いきいきプラザでは、リズムに合わせて身体を動かす
レッスンを開催しております。

毎週木曜日のエアロステップをはじめ、様々なレッスンを開催
いたしますので、ご興味のある方はぜひ、ご参加下さい☆彡



今後も虎ノ門いきいきプラザでは、皆様が健康で
いきいきと過ごせるイベントを開催していきます！


記事作成：R.Y
芝地区いきいきプラザURL：芝地区港区立 いきいきプラザ (shiba-ikiiki.com)