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「セルフケアで肩こり予防改善」を開催いたしました!





6月29日「セルフケアで肩こり予防改善」を開催いたしました!





今回の講座は、虎ノ門いきいきプラザに所属する理学療法士より

肩こりの原因についての講話や

肩甲骨周辺の筋力トレーニング、

首・肩周辺のセルフケアを実践しました!



当日の様子がこちらになります☆彡




肩こりの原因についての講話の様子です!


肩こりの原因についてお話した後は、
肩甲骨周辺の筋力トレーニングを実践しました。




ローテーターカフと呼ばれる、肩甲骨周辺のインナーマッスルは

肩甲骨を正しい位置に戻す働きのある筋肉なので、

継続したトレーニングが大切です!




最後は肩こりの原因となる筋肉のセルフケアの方法を
お伝えしました(^^♪


参加したからは、

「当てはまるところが何か所もあったので、とても良かったです。」

「肩こりは姿勢による、筋肉をほぐすのが大事、実践良かったです。」

など好評のお声をいただきました!



今後も虎ノ門いきいきプラザでは、皆様が健康で
いきいきと過ごせるイベントを開催していきます。


皆様のご参加を心よりお待ちしております(^^)/



記事作成:R.Y
芝地区いきいきプラザURL:芝地区港区立 いきいきプラザ (shiba-ikiiki.com)