「セルフケアで肩こり予防改善」を開催いたしました！

6月29日「セルフケアで肩こり予防改善」を開催いたしました！





今回の講座は、虎ノ門いきいきプラザに所属する理学療法士より

肩こりの原因についての講話や

肩甲骨周辺の筋力トレーニング、

首・肩周辺のセルフケアを実践しました！



当日の様子がこちらになります☆彡




肩こりの原因についての講話の様子です！


肩こりの原因についてお話した後は、
肩甲骨周辺の筋力トレーニングを実践しました。




ローテーターカフと呼ばれる、肩甲骨周辺のインナーマッスルは

肩甲骨を正しい位置に戻す働きのある筋肉なので、

継続したトレーニングが大切です！




最後は肩こりの原因となる筋肉のセルフケアの方法を
お伝えしました(^^♪


参加したからは、

「当てはまるところが何か所もあったので、とても良かったです。」

「肩こりは姿勢による、筋肉をほぐすのが大事、実践良かったです。」

など好評のお声をいただきました！



今後も虎ノ門いきいきプラザでは、皆様が健康で
いきいきと過ごせるイベントを開催していきます。


皆様のご参加を心よりお待ちしております（^^)/



記事作成：R.Y
芝地区いきいきプラザURL：芝地区港区立 いきいきプラザ (shiba-ikiiki.com)