虎ノ門いきいきプラザ
住所
Address
緯度:35.6679209
経度:139.74879
〒105-0001
港区虎ノ門1-21-10
経度:139.74879
〒105-0001
港区虎ノ門1-21-10
港区貸室予約システム
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「セルフケアで肩こり予防改善」を開催いたしました!
6月29日「セルフケアで肩こり予防改善」を開催いたしました!
今回の講座は、虎ノ門いきいきプラザに所属する理学療法士より
肩こりの原因についての講話や
肩甲骨周辺の筋力トレーニング、
首・肩周辺のセルフケアを実践しました!
当日の様子がこちらになります☆彡
肩こりの原因についての講話の様子です!
肩こりの原因についてお話した後は、
肩甲骨周辺の筋力トレーニングを実践しました。
ローテーターカフと呼ばれる、肩甲骨周辺のインナーマッスルは
肩甲骨を正しい位置に戻す働きのある筋肉なので、
継続したトレーニングが大切です!
最後は肩こりの原因となる筋肉のセルフケアの方法を
お伝えしました(^^♪
参加したからは、
「当てはまるところが何か所もあったので、とても良かったです。」
「肩こりは姿勢による、筋肉をほぐすのが大事、実践良かったです。」
など好評のお声をいただきました!
今後も虎ノ門いきいきプラザでは、皆様が健康で
いきいきと過ごせるイベントを開催していきます。
皆様のご参加を心よりお待ちしております(^^)/
記事作成:R.Y
芝地区いきいきプラザURL:芝地区港区立 いきいきプラザ (shiba-ikiiki.com)