虎ノ門いきいきプラザ
住所
Address
緯度:35.6679209
経度:139.74879
〒105-0001
港区虎ノ門1-21-10
経度:139.74879
〒105-0001
港区虎ノ門1-21-10
「スペシャルレッスンウィークを開催いたしました!➀」
皆様こんにちは。
9月23日(月)から27日(金)でスペシャルレッスンウィークを
開催いたしました!

日替わりで様々なプログラムを実施しました!
各曜日の様子がこちらになります。
➀9月23日(月)「リズム健康エクササイズ」

ジャズソングに合わせて座位・立位でエクササイズを行いました。
ハットを使用し、最後はラインダンスで締め括り(^^♪
「先生が楽しくリズムに乗った指導をして下さるので感謝」
とのお声をいただきました!
②9月24日(火)「チェアエクササイズ&ストレッチ」

ボクシングの動作に合わせて有酸素運動や
下肢の筋力トレーニングを行いました。
普段の運動とは違った動きで、気分転換になりましたね(^O^)/
「汗をかきながらも笑顔で運動出来た」とのお声をいただきました!
③9月24日(火)「サーキット&おなかシェイプ」

サーキットトレーニングとは…
筋力トレーニングと有酸素運動を交互に行っていく
高強度なプログラムです。
サーキットトレーニングで汗を流した後は、
体幹の筋力トレーニングでおなかシェイプ!
「気分すっきり、元気になりました」とのお声をいただきました!
第2弾では9月25日・26日・27日の様子をご紹介いたします。
お楽しみに(^^♪
◆記事作成:R.Y
◆芝地区いきいきプラザURL:芝地区港区立 いきいきプラザ (shiba-ikiiki.com)