「スペシャルレッスンウィークを開催いたしました！➀」

皆様こんにちは。


9月23日（月）から27日（金）でスペシャルレッスンウィークを
開催いたしました！



日替わりで様々なプログラムを実施しました！


各曜日の様子がこちらになります。


➀9月23日（月）「リズム健康エクササイズ」



ジャズソングに合わせて座位・立位でエクササイズを行いました。

ハットを使用し、最後はラインダンスで締め括り(^^♪

「先生が楽しくリズムに乗った指導をして下さるので感謝」
とのお声をいただきました！



②9月24日（火）「チェアエクササイズ＆ストレッチ」



ボクシングの動作に合わせて有酸素運動や
下肢の筋力トレーニングを行いました。

普段の運動とは違った動きで、気分転換になりましたね(^O^)／

「汗をかきながらも笑顔で運動出来た」とのお声をいただきました！



③9月24日（火）「サーキット＆おなかシェイプ」



サーキットトレーニングとは…
筋力トレーニングと有酸素運動を交互に行っていく
高強度なプログラムです。

サーキットトレーニングで汗を流した後は、
体幹の筋力トレーニングでおなかシェイプ！

「気分すっきり、元気になりました」とのお声をいただきました！



第2弾では9月25日・26日・27日の様子をご紹介いたします。


お楽しみに(^^♪



◆記事作成：R.Y
◆芝地区いきいきプラザURL：芝地区港区立 いきいきプラザ (shiba-ikiiki.com)