「スペシャルレッスンウィークを開催いたしました！②」

皆様こんにちは。


第2弾では9月25日・26日・27日の様子をご紹介いたします！



➀9月25日（水）「ツールdeエクササイズ」



様々なトレーニングツールを使用し、全身の筋力トレーニングを
行いました。

「自分では出来ないようなことを教えてもらった」とのお声をいただきました！

トレーニングツールは貸し出しも可能ですので、興味のある方は
お気軽にお声掛け下さい☆彡



②9月26日（木）「スローエアロビクス」



伸ばす、揺らす、捻るなどの動作を音楽に合わせて行いました。
動作によって胸郭や脊柱の可動域改善、姿勢の改善に繋がります！

「身体全体が軽くなり、こういう教室をもっとやって欲しい」との
お声をいただきました！



③9月27日（金）「足底力向上トレーニング」



足のアーチや代表的な症状である外反母趾についての講話を行ったあと、
外反母趾を防ぐために効果的なトレーニングを紹介、実践しました。

足底力向上でいつまでも自身の足で歩きましょう！

「日頃できない運動を実践できた、足の指と足が軽くなった」
とのお声をいただきました！



虎ノ門いきいきプラザでは、皆様が健康でいきいきと過ごせる
イベントを開催しています！


ご興味のある方は電話もしくは直接虎ノ門いきいきプラザまで
お問合せ下さい。


皆様のご参加を心よりお待ちしております。


◆記事作成：R.Y
◆芝地区いきいきプラザURL：芝地区港区立 いきいきプラザ (shiba-ikiiki.com)