「始めよう！ロコトレ」を開催いたしました☆彡

皆様こんにちは！


師走の時節柄、ご多忙のことと存じ上げますが、
いかがお過ごしでしょうか。



「始めよう！ロコトレ」を開催いたしました！




まずはロコモティブシンドロームの概要や、原因についての
講話で、ロコモへの理解を深めました。


さらに7項目のロコチェックや、筋力低下の指標の1つである握力測定を実施！




その後は、ロコモの原因となる、骨粗鬆症予防に効果的なトレーニングや



転倒防止のためのバランストレーニングを実践！！




参加された方より、
「少しの時間で続けられる運動で、筋肉を鍛えたり、強くすることが出来る。
続けること大事、ロコトレ！」

「予防のための運動で、違った方法もすることが出来て良かったです。」
といった好評のお声をいただきました(^^♪


運動不足になりやすい今の時期こそ、「ロコトレ」でロコモティブシンドロームを
予防しましょう(^O^)／


今後も虎ノ門いきいきプラザでは、皆様が健康でいきいきと過ごせる
イベントを開催していきます！


皆様のご参加を心よりお待ちしております。



◆記事作成：R.Y
◆芝地区いきいきプラザURL：芝地区港区立 いきいきプラザ