「GWスペシャルレッスン」を開催いたしました！①

5月1日～6日でGWスペシャルレッスンを開催いたしました。





日替わりで様々な内容のレッスンを行いました！


実際の様子がこちらになります!(^^)!


↓↓↓↓


5月1日（木）「身体づくり講座」



筋量アップに向けた効率的なトレーニング方法、
必要な栄養素と摂取のタイミングなど…

資料を交えながら楽しく解説♪



5月2日（金）「エアロステップ＆ストレッチ」



音楽に合わせてエアロビクス＆筋力トレーニングのあとは、
ストレッチで心と体をリラックス(^^♪



5月5日（月）「チェアdeエクササイズスペシャル」



毎週日曜日14時～開催しているチェアdeエクササイズの
スペシャルバージョンです☆彡

有酸素運動と筋力トレーニングの組み合わせで、
じんわりと汗をかきました！



5月5日（月）「ボールストレッチ」



ボールを使って全身のストレッチ

普段伸ばさない箇所のストレッチで、身体がスッキリしました！



悪天候の日もありましたが、多くの方にご参加いただき
誠にありがとうございました。


第2弾もお楽しみに！



◆記事作成：R.Y
◆芝地区いきいきプラザ：芝地区港区立 いきいきプラザ