ブログで健康づくりサポート＃4　～お家で健トレ！ウォーミングアップ編～

2020/04/10

外出を控えているうちに、どんどん運動不足になった…と、感じているあなた！！

引き続き、虎ノ門いきいきプラザトレーニングルームより、

『ご自宅でできる健康づくり』をご紹介いたします！

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2022年1月現在、いきいきプラザは平常通り営業しております。

平日・土曜（祝日を含む）：9:00~21:30

日曜：9:00~17:00

（トレーニング最終受付は30分前まででお願いいたします。）

マーブルカフェ：10:00~16:00（ラストオーダー15:30）

※急遽、営業時間を変更する場合があります

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今回は「ウォーミングアップ編」！

効果的な運動を行うためには、準備運動【ウォーミングアップ】が欠かせません！

今現在、お家で運動している方も、これから始める方も参考にしてみてくださいね！

身体を温めて、筋肉をほぐす効果もあり、毎日の習慣におすすめです！

運動前に、身体の準備を習慣づけることで、ケガの予防になるので

ぜひ試してみてください★

次回は「筋力トレーニング編」をご紹介します！お楽しみに～♪♪♪

◆記載日時：令和２年4月10日（金）

◆記事作成：加藤

◆芝地区いきいきプラザURL：http://shiba-ikiiki.com