ブログで健康づくりサポート#4 ~お家で健トレ!ウォーミングアップ編~

2020/04/10


外出を控えているうちに、どんどん運動不足になった…と、感じているあなた!!


昨日に引き続き、虎ノ門いきいきプラザトレーニングルームより、

『ご自宅でできる健康づくり』をご紹介いたします!




今回は「ウォーミングアップ編」!


効果的な運動を行うためには、準備運動【ウォーミングアップ】が欠かせません!

今現在、お家で運動している方も、これから始める方も参考にしてみてくださいね!














身体を温めて、筋肉をほぐす効果もあり、毎日の習慣におすすめです!

運動前に、身体の準備を習慣づけることで、ケガの予防になるので

ぜひ試してみてください★


次回は「筋力トレーニング編」をご紹介します!お楽しみに~♪♪♪



◆記載日時:令和2年4月10日(金)

◆記事作成:加藤

◆芝地区いきいきプラザURL:http://shiba-ikiiki.com