ブログで健康づくりサポート#6 ~お家で健トレ!バランストレーニング編~

2020/04/11




こんにちは❕

トレーナーの本間です (^▽^)/

皆さん、お元気でしょうか?

鬼トレーナーは、首を長くして皆さんに会える日を待っています!!

さて、 “お家で健トレ“ やっていただけてますでしょうか??

前半では、筋トレを行う前に必要な準備運動、そして活動量が減っている日々の中で、お家でも安全に行える筋トレを紹介いたしました。

後半は『バランストレーニング』からスタートです!

骨盤まわりの筋肉を鍛えていきましょう。







筋力が低下すると、さまざまな機能が低下するのは、みなさんもお分かりかと思います。

活動量が少なくなっても、生活動作のスムーズさを失わないように、関節を出来るだけ動かしていきましょう!!

次回は「クールダウン編」をご紹介します!お楽しみに!!






◆記載日時:令和2年4月11日(土)

◆記事作成:本間

◆ URL : http://shiba-ikiiki.com