ブログで健康づくりサポート#9 ~自宅で簡単!栄養価アップ方法編~

2020/04/16





外出の難しい日々が続いている中、皆様いかがお過ごしでしょうか?



 



現在休館中のいきいきプラザでは皆様の健康づくりを少しでもサポートしたく、



ご自宅でできる健康づくりを紹介したいと思います!



 



今回は「自宅で簡単栄養価アップ方法」をご紹介いたします!



まずは自宅にある食材を使った簡単栄養価アップ方法をご紹介します!


次に組み合わせによる栄養価アップです!



一回の食事は単品にならないように残り物や総菜を組み合わせて



より多くの食品を摂ることがポイントです!








最後に栄養素の組み合わせによる栄養価アップをご紹介します!



栄養素も組み合わせによって相乗効果が期待できますので



普段の食事で是非お試しください!















虎ノ門いきいきプラザは皆様の健康を応援しています!



現在休館中ですが、いきいきプラザ職員一同皆様にお会いできる日を



心よりお待ちしております!



 



 



 



◆記事作成:桒原



 



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