ブログで健康づくりサポート#11 ~お家でピラティス 呼吸編~

2020/04/20


こんにちは☆彡



ピラティスのレッスンを担当している本間です。



皆さん、お元気でしょうか?



虎ノ門いきいきプラザで、レッスンを受けてくださっていた方も、そうでない方も、もしくはピラティスをこれから、

やってみようかなという方も!!



今日から、呼吸トレーニングをしましょう!



運動嫌い、めんどくさがり屋の方も大丈夫です★道具も着替える必要もありません。



場所を問わず、どこでも出来ます。今すぐ、やってみてくださいね!!




呼吸に慣れたら、姿勢別に行ってみましょう。

姿勢が変わっても意識が変わらないようにチャレンジしてみましょう!!





普段、こんなにも呼吸に意識を向けたことはありましたか?



深い呼吸をしただけで、なんとなく背筋が伸びてお腹が引き締まるような感覚が・・・



無意識だと、ついつい呼吸が浅くなっています。ぜひ、呼吸という名の体幹トレーニングを日常に取り入れてみてください!!





「ピラティス エクササイズ編」も更新予定です❤

お楽しみに!!





◆記載日時:令和2年4月20日(月)



◆記事作成:本間



◆ URL : http://shiba-ikiiki.com