ブログで健康づくりサポート＃12　～免疫力を高めるポイントとレシピ編～

2020/04/23

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2022年1月現在、いきいきプラザは平常通り営業しております。

平日・土曜（祝日を含む）：9:00~21:30

日曜：9:00~17:00

（トレーニング最終受付は30分前まででお願いいたします。）

マーブルカフェ：10:00~16:00（ラストオーダー15:30）

※急遽、営業時間を変更する場合があります

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皆様いかがお過ごしでしょうか？

いきいきプラザでは皆様の健康づくりを少しでもサポートしたく、

ご自宅でできる健康づくりを紹介したいと思います！

今回は「食事で免疫力を高めるポイントとレシピ」をご紹介いたします！

↑免疫力を高める主な４つのポイントです！

それぞれのポイントに合った食材を普段のお食事に取り入れてみてはいかがでしょうか？

次にそれらの食材を使ったレシピをご紹介します！

鶏むね肉、卵は身体づくりの基本となる良質なたんぱく質を含み、

ソースに体を温める効果が期待できる生姜や、

下味に塩こうじを使ったことで肉を柔らかくし、

代謝に必要なビタミンB群を摂取することが出来ます！

是非ご家庭でお試しください！

虎ノ門いきいきプラザは皆様の健康を応援しています！

いきいきプラザ職員一同皆様にお会いできる日を心よりお待ちしております！

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港区立芝地区いきいきプラザは、東京都港区の区有施設です。

高齢者の方々を中心に、皆様の生きがいづくりをサポートいたします。

ブログでは、館内・募集情報の他、栄養士や健康運動指導士などの有資格者が、

皆様の健康に役立つ情報を発信いたします！

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◆記事作成：桒原