ブログで健康づくりサポート#21 ~塩分との付き合い方~

2020/05/11



皆様いかがお過ごしでしょうか?



 



毎日欠かせないことといえば、



やはり…食べることですよね!!



 



現在休館中のいきいきプラザでは皆様の健康に少しでも役立てていただけたらと考え、



ブログアップをさせて頂いております。



 



今回は、食べることに関係する「塩」をピックアップさせていただきました!



 



まず…






塩は食卓に欠かせないものとなっていますが、



摂りすぎには要注意です!



 



逆に、足りない場合も体にとっては一大事となりますので、



うまく取り入れていただければと思います。




 




現在の食事摂取基準においては、男性7.5g未満、女性6.5g未満が



食塩の目標量となっています。




ご自宅での調理の際などにどれだけ摂取しているか再確認してみることも



健康への近道ですのでご参考にしていただければと思います。



 



 



最後に、あごだしを使ったスープレシピをご紹介させていただきます!






かつお節とはまた違う香りでお楽しみいただけると思います! 


蒸し暑くなってきたこの時期にさっぱりとした味付けのスープは、

体に染み渡ること間違いなしです☆彡




虎ノ門いきいきプラザは皆様の健康を応援しています! 



現在休館中ですが、いきいきプラザ職員一同皆様にお会いできる日を



心よりお待ちしております!



 



 



 



◆記事作成:竹埜



 



◆ URL :http://shiba-ikiiki.com