食欲アップ簡単レシピ　第2弾

皆様いかがお過ごしでしょうか？

前回に続き【食欲ＵＰ簡単レシピ】第2弾

“主菜と副菜”について紹介していきます。

鶏肉のたんぱく質で疲労回復！梅干しの酸味で食欲UP！

梅干しの酸味で、唾液の分泌を促し食欲増進効果が期待できます。

また、人参や三つ葉を入れることで彩りも良くなります。

香味野菜の長ねぎと、ごま油の香りで食欲UPの簡単ナムル！

また、わかめには食物繊維が多く含まれているため、

糖やコレステロールの吸収改善が期待できます。

少量でも様々な食材から栄養素を摂ること、

エネルギー源となる主食・たんぱく源を摂るように意識しましょう。

◆記事作成：大澤