虎ノ門いきいきプラザ　ルームレッスン紹介！

秋らしい季節へ移り変わり、夕暮れが早くなりました。

皆様は、いかがお過ごしでしょうか？

9月～11月は最も代謝が上がるといわれています！

これから来る冬に向け、秋に運動をして糖や脂肪が燃焼しやすい身体を作りましょう♪

そこで今回、虎ノ門いきいきプラザで開催しているトレーニングのレッスンをご紹介いたします。

毎週木曜日18：30～19：30　「エアロステップ」

音楽に合わせてお身体を動かす有酸素運動！

木曜の夜は虎ノ門でLet’ｓエクササイズ♪

第2・4金曜日　17：30～18：30　「肩腰すっきりエクササイズ」

凝り固まったお身体を一緒にほぐしましょう♪

肩や腰の歪みが気になる方にお勧めです！

第2・4金曜日　18：30～19：30　「ゴルフのための身体づくり」

運動でブレない体を作りましょう♪

ゴルフ経験者の方やゴルフに興味のある方にお勧めとなっているレッスンです。

毎週土曜日　10：00～10：45　「朝のとらトレ体操教室」

週替わりに内容が変わるのでご自身の興味のあるものへご参加ください♪

毎週日曜日　10：15～11：15　「朝活サーキット＆ストレッチ」

有酸素と筋力トレーニングを交互に行うサーキットトレーニング！

運動で日曜の朝を気持ちよくスタートしてみませんか？

毎週日曜日　14：00～14：45　「フリートレーニング」

トレーニングアイテムを使ったり、マットや椅子で行ったりと内容は様々！！

担当スタッフによって内容が変わります♪

今回ご紹介したレッスンは、全て当日参加制のレッスンです！

その他のレッスンにつきましては、申込必須や対象が限られたレッスンのため、

ご興味あるレッスンがありましたら、ぜひ1度ご来館ください♪

また、開始15分前に整理券を配り、各定員を超えている場合は抽選となります。

※各定員は各ポスターをご覧ください。

皆様のご参加をスタッフ一同、お待ちしております。