夜間レッスンのお知らせ！

皆様、こんにちは！

トレーニングルームより夜間レッスンについてお知らせです♪

現在、１月限定で毎週火曜18：30～「サーキットトレーニング」を実施しています。

サーキットトレーニングとは、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行う運動のことです。

今回行うサーキットトレーニングでは、

有酸素運動にエアロビクスのステップを取り入れて音楽に合わせて楽しく行います♪

筋力トレーニングでは、ご自身の体重を使った

スクワット（下半身のトレーニング）などのトレーニングを行います。

サーキットトレーニングと聞くと「キツイ！」というイメージを持つ方もいらっしゃると

思いますが音楽に合わせることで楽しく運動することができます。

18：30～という時間なのでお仕事終わりの在勤の方や「身体を引き締めたい」と

思っている方におすすめです。

開催は残り1回‼

虎ノ門いきいきプラザで楽しく運動してみませんか？

皆様のご参加心よりお待ちしています。

◆開催場所：虎ノ門いきいきプラザ　2階トレーニングルーム

◆記事作成：阿部

◆芝地区いきいきプラザURL：http://shiba-ikiiki.com/