新しいケーブルを導入いたしました！！

2023/05/09

皆様こんにちは(^^♪

今回の記事では、虎ノ門いきいきプラザに

4月から新しく導入された『ケーブルカラム』についてご紹介いたします！

ケーブルカラムとは...？

ケーブルを使いながら上半身と下半身、体幹機能を同時に向上させ、

軽負荷の運動から応用動作まで幅広く活用でき、身体の動きの改善を目的に使用する

トレーニング機器です。

そんな難しい説明はさておき、さっそくいくつかトレーニング方法をご紹介いたします！！

①　ビハインドラットプルダウン　(広背筋)　　　　　　　　　　　　

②アームカール　(上腕二頭筋)

③アブダクション　(中殿筋)

④アウターローテーション　(棘下筋)

このように、広背筋や上腕二頭筋などの上半身だけではなく

下半身の中殿筋や、棘下筋といった肩のインナーマッスルも鍛えることができます！

他にもトレーニングのバリエーションは多くございますので、

トレーニングの際はトレーニングスタッフまでお声がけください(^^)/

普段のマシントレーニングや有酸素運動にプラスでケーブルカラムを取り入れてみませんか？

身体の動きがきっと変わってくるはずです！！

虎ノ門いきいきプラザでは、お客様一人一人に合わせた

トレーニングやストレッチなどもお伝えさせていただきます。

トレーニングルームの見学も随時受付中ですのでお気軽にお問い合わせください！

皆様のご来館を心よりお待ちしております。

◆記事作成：下大澤