トレーニングルームの後期レッスンプログラムをご紹介します！②

トレーニングルームの後期レッスンプログラムをご紹介します！②


皆様こんにちは（＾３＾）


不安定な天気が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。


今回は、第１弾に引き続き１０月からの後期レッスンプログラムについて
ご紹介していきたいと思います☆彡


第２弾は、日曜日のプログラムです！


①毎週日曜日１０：００～１０：４５　※１０月２２日・２９日は休講
（参加方法や注意事項に関しては、ポスターをご参照ください。）

筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせた、全身運動にぴったりな
レッスンとなっています！
朝から身体を動かして、スッキリとした一日を始めましょう♬



②毎週日曜日１１：００～１１：３０　※１０月２２日・２９日は休講
（参加方法や注意事項に関しては、ポスターをご参照ください。）


ストレッチポールを使用し、全身のストレッチを行います。
ストレッチポールを使うことによって普段ご自身では、ほぐしにくい
筋肉にアプローチすることが出来ます！
筋肉の緊張を取り、季節の変わり目の疲れを癒しませんか？



③毎週日曜日１４：００～１４：４５　※１０月２２日・２９日は休講
（参加方法や注意事項に関しては、ポスターをご参照ください。）

フリートレーニングの名の通り、その週ごとに様々な運動を実施します！
どんな運動をするのかは、来てからのお楽しみ(^^♪



第３弾は夜間レッスンについてご紹介します！
ぜひご覧ください！


◆開催場所：虎ノ門いきいきプラザ　２階トレーニングルーム
◆記事作成：R.Y
◆芝地区いきいきプラザURL：芝地区港区立 いきいきプラザ (shiba-ikiiki.com)