腸活ストレッチをご紹介します★

皆様こんにちは(^^)/


今回は、10/23(月)～10/27(金)に販売するマーブルランチに合わせて
腸を動かすことで便秘解消の効果があるストレッチをご紹介します！




ご自宅で是非試してみてくださいね！

腸を蛇腹(じゃばら)のように伸縮させて腸の内容物を肛門の方に押し出していく動きを
『蠕動運動(ぜんどううんどう)』といいます。この蠕動運動を促してくれるストレッチです♪


また、朝起きたらコップ１杯の水を飲みましょう！
水は胃を通過し、すぐに大腸へ届きます。
そうすることで寝ている間に休んでいた腸を刺激し、蠕動運動を促します！

他にも腸に刺激を与えるための運動として、ウォーキングや体操、
ストレッチなどがオススメです(^^♪
階段の上り下りなどの日頃の習慣も腸内への良い刺激になります。


マーブルランチを食べて、トレーニングも日頃から意識することで
一緒に腸内間環境を整えていきましょう！！！


各種レッスンやトレーニングルームの見学も随時受付中ですので
お気軽にお問い合わせください！

トレーニングルームについての記事もあわせてご覧ください♪
『２階トレーニングルーム』 をご紹介いたします！！｜虎ノ門いきいきプラザの新着情報｜芝地区港区立 いきいきプラザ
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◆記事作成：M.S
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