虎ノ門いきいきプラザ
住所
Address
緯度:35.6679209
経度:139.74879
〒105-0001
港区虎ノ門1-21-10
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港区虎ノ門1-21-10
港区貸室予約システム
Facilities Reservation System
足裏トレーニングをご紹介します!
2023/12/05
皆様こんにちは(^^)/
街はクリスマスの飾りつけ一色となってまいりましたが、いかがお過ごしでしょうか。
冬場は寒さで身体がかたくなりやすくなり、パフォーマンス力も低下しますよね…
そんな冬の時期に『足裏トレーニング』を実践して
動きやすい身体づくりを目指しませんか?
![](../../upload/images/1701738552166.jpg)
まずはウォーミングアップとして足底ボールころがしを実践してみましょう!
足底には、ばね機能やクッション機能、バランス機能を持つ
横アーチ・内側縦アーチ・外側縦アーチと足底にかかる圧力の強さなどを察知する
メカノレセプターと呼ばれるセンサーも存在します!
アーチを形成する筋群をほぐし、メカノレセプターを刺激することで
そのセンサーを活性化させましょう(^^♪
その次にタオルギャザーです!
足底感覚と足底筋群の維持や向上を目指していきます!
普段はなかなか意識しない足底機能や足趾に意識を向けて、
足裏から健康を目指していきましょう☆彡
街はクリスマスの飾りつけ一色となってまいりましたが、いかがお過ごしでしょうか。
冬場は寒さで身体がかたくなりやすくなり、パフォーマンス力も低下しますよね…
そんな冬の時期に『足裏トレーニング』を実践して
動きやすい身体づくりを目指しませんか?
![](../../upload/images/1701738552166.jpg)
まずはウォーミングアップとして足底ボールころがしを実践してみましょう!
足底には、ばね機能やクッション機能、バランス機能を持つ
横アーチ・内側縦アーチ・外側縦アーチと足底にかかる圧力の強さなどを察知する
メカノレセプターと呼ばれるセンサーも存在します!
アーチを形成する筋群をほぐし、メカノレセプターを刺激することで
そのセンサーを活性化させましょう(^^♪
その次にタオルギャザーです!
足底感覚と足底筋群の維持や向上を目指していきます!
普段はなかなか意識しない足底機能や足趾に意識を向けて、
足裏から健康を目指していきましょう☆彡
◆記事作成:M.S
◆芝地区いきいきプラザURL:http://shiba-ikiiki.com