虎ノ門いきいきプラザ
住所
Address
緯度:35.6679209
経度:139.74879
〒105-0001
港区虎ノ門1-21-10
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港区虎ノ門1-21-10
港区貸室予約システム
Facilities Reservation System
足裏ケアをご紹介します!
2023/12/25
皆様こんにちは(^^)/
前回ご紹介させていただいた 『足裏トレーニング』に続き、
今回は『足裏ケア』についてご紹介いたします!
足裏トレーニングの後は足裏ケアを実践して
更に安定した身体づくりを目指しましょう☆彡
●足の甲リリース
足の甲の筋膜、筋肉を整えることができます!
筋膜のゆがみなどは冷えやむくみなどに繋がってしまいます…
足指の動きがぎこちない人、足指のジャンケンが上手にできない人は
このケアを念入りに行いましょう!
●ふくらはぎリリース
足首や足のアーチを安定させることができます!
特に腓骨筋は足首を外側に向ける筋肉の一つで、足首の安定性を高める為にはケアが必須です!
外側で体重を支える人は筋肉が伸びて、張ってしまいるため、
ストレッチではなく硬さを取り、動ける状態することがベストです!
足裏トレーニングの後は上記の足裏ケアも忘れずに実践してみてくださいね(^^♪
トレーニングルームの見学も随時受付中ですのでお気軽にお問い合わせください!
皆様のご来館を心よりお待ちしております。
◆記事作成:M.S
◆芝地区いきいきプラザURL:http://shiba-ikiiki.com
前回ご紹介させていただいた 『足裏トレーニング』に続き、
今回は『足裏ケア』についてご紹介いたします!
足裏トレーニングの後は足裏ケアを実践して
更に安定した身体づくりを目指しましょう☆彡
●足の甲リリース
足の甲の筋膜、筋肉を整えることができます!
筋膜のゆがみなどは冷えやむくみなどに繋がってしまいます…
足指の動きがぎこちない人、足指のジャンケンが上手にできない人は
このケアを念入りに行いましょう!
●ふくらはぎリリース
足首や足のアーチを安定させることができます!
特に腓骨筋は足首を外側に向ける筋肉の一つで、足首の安定性を高める為にはケアが必須です!
外側で体重を支える人は筋肉が伸びて、張ってしまいるため、
ストレッチではなく硬さを取り、動ける状態することがベストです!
足裏トレーニングの後は上記の足裏ケアも忘れずに実践してみてくださいね(^^♪
トレーニングルームの見学も随時受付中ですのでお気軽にお問い合わせください!
皆様のご来館を心よりお待ちしております。
◆記事作成:M.S
◆芝地区いきいきプラザURL:http://shiba-ikiiki.com