トレーニングルームのレッスンプログラムをご紹介します！①

皆様こんにちは！


今年もまた梅雨入りが気にかかる頃となりましたが、
皆様いかがお過ごしでしょうか。


前回はトレーニングルームについてご紹介しました。


今回は虎ノ門いきいきプラザで開催している
土曜日のレッスンプログラムをご紹介します！



①毎週土曜日10：00～10：45　※9月7日は館まつりの為、休講
（参加方法や注意事項に関しては、ポスターをご参照下さい。）





ツールエクササイズや筋力トレーニング、リズム体操など
週ごとに様々な内容の体操を実施します！


こちらはリズム体操を行っている様子です。




皆さま音楽に合わせて楽しく身体を動かしています♪



➁毎週土曜日11：00～11：30　※9月7日は館まつりの為、休講
（参加方法や注意事項に関しては、ポスターをご参照下さい。）


全身のストレッチをする教室となっております(^^♪


マットでの体操が苦手な方は、椅子でもご参加いただけます。


朝のとらトレ体操から継続して参加、ゆったりストレッチからの
参加どちらも大歓迎です！！





虎ノ門いきいきプラザでは運動のみならず、身体の柔軟性を
高める教室も多数開催しており、
7月3日からは腰痛予防改善教室を開催いたします。
（注意事項はポスターをご参照下さい。）



お悩みの方の多い腰痛は、全身の柔軟性低下も関与しています。


全身の柔軟性低下や体幹・股関節などの筋力トレーニングによる
良い姿勢作りで、腰への負担を減らしましょう(^^♪


皆様のご応募を心よりお待ちしております。



次回は日曜日のレッスンプログラムについてご紹介します。

ぜひご覧ください！


◆開催場所：虎ノ門いきいきプラザ　2階トレーニングルーム
◆記事作成：R.Y
◆芝地区いきいきプラザURL：芝地区港区立 いきいきプラザ (shiba-ikiiki.com)