トレーニングルームのレッスンプログラムをご紹介します！➁

皆様こんにちは！


前回は虎ノ門いきいきプラザで開催している
土曜日のレッスンプログラムをご紹介しました！


今回ご紹介するのは日曜日のレッスンプログラムです(^^♪


①毎週日曜日10：00～10：45　※9月8日は休館日の為、休講
（参加方法や注意事項はポスターをご参照下さい。）



筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせた、全身運動に
ぴったりなレッスンとなっております。

心肺機能向上や脂肪燃焼に効果的です！


朝から身体を動かして、スッキリとした
一日を始めましょう♬


➁毎週日曜日11：00～11：30　※9月8日は休館日の為、休講
（参加方法や注意事項はポスターをご参照下さい。）




ストレッチポールを使用し、全身のストレッチを行います。


実際の様子がこちらになります！



ストレッチポールは、胸郭が開くことで猫背の姿勢の
改善にピッタリです！


姿勢にお悩みの方は、ぜひご参加ください（＾＾）/



③毎週日曜日14：00～14：45　※9月8日は休館日の為、休講
（参加方法や注意事項はポスターをご参照下さい。）



フリートレーニングの名の通り、その週ごとに様々な運動を実施します。

参加者様の体力レベルに合わせた運動をするので、
体力に自身の無い方、運動初心者の方も
安心してご参加いただけます！

どんな運動をするのかは、来てからのお楽しみ(^^♪




各レッスン、皆さまのご参加を心よりお待ちしております！


◆開催場所：虎ノ門いきいきプラザ　2階トレーニングルーム
◆記事作成：R.Y
◆芝地区いきいきプラザURL：芝地区港区立 いきいきプラザ (shiba-ikiiki.com)