虎ノ門いきいきプラザ　後期トレーニングレッスンをご紹介します！③

皆様こんにちは☆彡


10月から開始となるレギュラーレッスン紹介の第3弾です！


第3弾は『姿勢改善・身体を上手に使いたい』
そんな方におすすめの【ピラティスレッスン】をご紹介します！



ピラティスとは…
動きと共に呼吸を行い、体幹部にあるインナーマッスルを強化していきます。
インナーマッスルを鍛えることで筋肉量増加・基礎代謝向上などの効果があります！



「姿勢改善エクササイズ」
毎週月曜日　18：00～19：00

※開始15分前にトレーニングルームにて整理券を配布します


（参加方法についてはポスターをご確認ください）


姿勢の歪みを改善するためにトレーニングやストレッチを行い、
普段の生活の質を良くすることを目指します☆彡



「身体すっきりピラティス」
第2・4金曜日　17：30～18：30

※開始15分前にトレーニングルームにて整理券を配布します


（参加方法についてはポスターをご確認ください）


姿勢改善を行うことで腰痛・肩痛・膝痛の予防改善になります！
動きやすい身体づくりを目指しましょう(^^♪



「ゴルフピラティス」
第2・4金曜日　18：30～19：30

※開始15分前にトレーニングルームにて整理券を配布します


（参加方法についてはポスターをご確認ください）


筋力・体幹・バランスのトレーニングを行い、怪我をしにくい
身体を目指します！
ゴルフのスイング動作なども実践していきます☆彡

ゴルフ経験者の方はもちろん、未経験の方でも怪我予防や
身体作りを目的としたご参加も大歓迎です!(^^)!



次の第4弾の記事でレッスン紹介は最後となります！
お楽しみに♪



◆開催場所：虎ノ門いきいきプラザ　2階トレーニングルーム
◆記事作成：M.S
◆芝地区いきいきプラザURL：芝地区港区立 いきいきプラザ (shiba-ikiiki.com)