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虎ノ門いきいきプラザ 後期トレーニングレッスンをご紹介します!③

2024/09/28



皆様こんにちは☆彡


10月から開始となるレギュラーレッスン紹介の第3弾です!


第3弾は『姿勢改善・身体を上手に使いたい』
そんな方におすすめの【ピラティスレッスン】をご紹介します!



ピラティスとは…
動きと共に呼吸を行い、体幹部にあるインナーマッスルを強化していきます。
インナーマッスルを鍛えることで筋肉量増加・基礎代謝向上などの効果があります!



姿勢改善エクササイズ
毎週月曜日 18:00~19:00

※開始15分前にトレーニングルームにて整理券を配布します


(参加方法についてはポスターをご確認ください)


姿勢の歪みを改善するためにトレーニングやストレッチを行い、
普段の生活の質を良くすることを目指します☆彡



身体すっきりピラティス
第2・4金曜日 17:30~18:30

※開始15分前にトレーニングルームにて整理券を配布します


(参加方法についてはポスターをご確認ください)


姿勢改善を行うことで腰痛・肩痛・膝痛の予防改善になります!
動きやすい身体づくりを目指しましょう(^^♪



ゴルフピラティス
第2・4金曜日 18:30~19:30

※開始15分前にトレーニングルームにて整理券を配布します


(参加方法についてはポスターをご確認ください)


筋力・体幹・バランスのトレーニングを行い、怪我をしにくい
身体を目指します!
ゴルフのスイング動作なども実践していきます☆彡

ゴルフ経験者の方はもちろん、未経験の方でも怪我予防や
身体作りを目的としたご参加も大歓迎です!(^^)!



次の第4弾の記事でレッスン紹介は最後となります!
お楽しみに♪



◆開催場所:虎ノ門いきいきプラザ 2階トレーニングルーム
◆記事作成:M.S
◆芝地区いきいきプラザURL:芝地区港区立 いきいきプラザ (shiba-ikiiki.com)