虎ノ門いきいきプラザ
住所
Address
緯度:35.6679209
経度:139.74879
〒105-0001
港区虎ノ門1-21-10
経度:139.74879
〒105-0001
港区虎ノ門1-21-10
港区貸室予約システム
Facilities Reservation System
虎ノ門いきいきプラザ 後期トレーニングレッスンをご紹介します!③
2024/09/28
皆様こんにちは☆彡
10月から開始となるレギュラーレッスン紹介の第3弾です!
第3弾は『姿勢改善・身体を上手に使いたい』
そんな方におすすめの【ピラティスレッスン】をご紹介します!
ピラティスとは…
動きと共に呼吸を行い、体幹部にあるインナーマッスルを強化していきます。
インナーマッスルを鍛えることで筋肉量増加・基礎代謝向上などの効果があります!
「姿勢改善エクササイズ」
毎週月曜日 18:00~19:00
※開始15分前にトレーニングルームにて整理券を配布します
(参加方法についてはポスターをご確認ください)
姿勢の歪みを改善するためにトレーニングやストレッチを行い、
普段の生活の質を良くすることを目指します☆彡
「身体すっきりピラティス」
第2・4金曜日 17:30~18:30
※開始15分前にトレーニングルームにて整理券を配布します
(参加方法についてはポスターをご確認ください)
姿勢改善を行うことで腰痛・肩痛・膝痛の予防改善になります!
動きやすい身体づくりを目指しましょう(^^♪
「ゴルフピラティス」
第2・4金曜日 18:30~19:30
※開始15分前にトレーニングルームにて整理券を配布します
(参加方法についてはポスターをご確認ください)
筋力・体幹・バランスのトレーニングを行い、怪我をしにくい
身体を目指します!
ゴルフのスイング動作なども実践していきます☆彡
ゴルフ経験者の方はもちろん、未経験の方でも怪我予防や
身体作りを目的としたご参加も大歓迎です!(^^)!
次の第4弾の記事でレッスン紹介は最後となります!
お楽しみに♪
◆開催場所:虎ノ門いきいきプラザ 2階トレーニングルーム
◆記事作成:M.S
◆芝地区いきいきプラザURL:芝地区港区立 いきいきプラザ (shiba-ikiiki.com)