虎ノ門いきいきプラザ　後期トレーニングレッスンをご紹介します！④

皆様こんにちは☆彡

10月から開始となるレギュラーレッスン紹介の第4弾です！


第4弾は『身体を引き締めたい、脂肪を燃やして痩せたい』
そんな方におすすめのレッスンをご紹介します！



「朝活サーキットトレーニング」
毎週日曜日　10：00～10：45
※開始15分前にトレーニングルームにて整理券を配布します


（参加方法についてはポスターをご確認ください）


サーキットトレーニングとは…
筋力トレーニングと有酸素運動を交互に行っていくプログラムです。


朝から身体を動かして、気持ちのいい1日を過ごしましょう♪



「ボディメイクワークアウト」
毎週火曜日　18：30～19：30
※開始15分前にトレーニングルームにて整理券を配布します


（参加方法についてはポスターをご確認ください）

有酸素運動と筋力トレーニングを行い、脂肪燃焼を目指します。
また、ストレッチで柔軟性向上を目指すことで、
怪我の予防にも繋がります☆彡

夜間帯に開催のため、お仕事終わりに一緒にいい汗をかきませんか？



「脂肪燃焼‼リズムエクササイズ」
毎週木曜日　18：30～19：30
※開始15分前にトレーニングルームにて整理券を配布します


（参加方法についてはポスターをご確認ください）


音楽に合わせてステップを踏んで楽しみながら、脂肪燃焼と体力アップが目指せます。
リズム体操がお好きな方にもおススメのレッスンです♪



ここまで4つの記事に分けて目的別にレッスンをご紹介させていただきました！

この他にも虎ノ門いきいきプラザでは、季節に合わせたイベントなど
様々なレッスンを開催しております。



ご不明な点は電話もしくは直接虎ノ門いきいきプラザまで
お問い合わせください。

皆様の参加を心よりお待ちしております（^^）/



◆開催場所：虎ノ門いきいきプラザ　2階トレーニングルーム
◆記事作成：Y.A
◆芝地区いきいきプラザURL：芝地区港区立 いきいきプラザ (shiba-ikiiki.com)