住所
Address

緯度:35.6679209
経度:139.74879
〒105-0001
港区虎ノ門1-21-10

『運動と食事でぐっすり睡眠講座』参加者募集中です!

2025/10/14

澄んだ秋空が広がる季節となりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

秋から冬にかけて徐々に気温が低下していきますが、
身体の冷えと睡眠の質には大きな関係があることを知っていますか?

最近、寝つきが悪い…夜中に目が覚めてしまう…しっかり寝ている気がしない…
そんな方にぴったりの講座を開催いたします☆彡

↓↓↓↓↓↓




申込期間:10月10日(金)~10月24日(金)
※電話または直接虎ノ門いきいきプラザ1階へお願いいたします


当講座は、管理栄養士と健康運動指導士による
睡眠の質を向上するための講座となっております(^^)/



栄養パート:体内時計を整える生活習慣や、睡眠の質を高める食品・レシピを紹介♪
運動パート:栄養パートと結び付け、ストレッチや筋力トレーニングのタイミングの
説明や椅子ヨガ・呼吸法を実践♪

管理栄養士と健康運動指導士のコラボ企画にぜひご参加ください(^^♪
一緒に『ぐっすり睡眠』を目指しましょう!

皆様のお申込みを心よりお待ちしております。


◆開催日時:11月4日(火) 14:15~15:15
◆開催場所:虎ノ門いきいきプラザ2階トレーニングルーム フリースペース
◆記事作成:M.S
◆芝地区いきいきプラザURL:http://shiba-ikiiki.com