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神明いきいきプラザ休館期間ブログで健康づくりサポート#23 ~背中のストレッチ編~

2020/05/27


皆様こんにちは(^_^)


現在休館中のいきいきプラザでは皆様の健康づくりをサポートしたく、
ご自宅でできる健康づくりを紹介したいと思います! 

普段の生活で座ってテレビを見ている時やパソコン作業をしている時、
気がついたら背中が曲がって猫背に…そんな方いませんか?

今回は「背中のストレッチ」をご紹介いたします(^^♪

以前ご紹介した
「ブログで健康づくりサポート#15~猫背予防ストレッチ偏~」
↓↓↓
https://shiba-ikiiki.com/shinmei/news/details.php?ne_id=1359
こちらの記事と合わせて行ってみてください!

では、さっそく始めていきましょう!




背中の筋肉は使わないと凝り固まり、姿勢が悪くなったり、
腕が上げにくくなったりといいことがありません。( ノД`)シクシク…
ですが、可動域を広げ、肩・背中周りがスムーズに動けば、
凝りがなくなり良い姿勢を保てたり、脂肪が燃えやすくなったりといいこと尽くし!

まずはストレッチから始めてみてはいかがでしょうか(^O^)
ぜひ、試してみてください! 

今後もブログの更新は続けますのでお楽しみに!

記載日時:令和2年5月27日(水)
◆記事作成:中村
芝地区いきいきプラザURL:http://shiba-ikiiki.com/