神明いきいきプラザ　ブログで健康づくりサポート#28　～筋トレ復習編～

皆様こんにちは(^^)

神明いきいきプラザは現在、緊急事態宣言に伴い、全事業が休止となっております。

（喫茶、浴室、敬老室、貸室は行っております。）

皆様も外出を控えて、ご自宅で過ごされることが増えているかと思います。

今回は、以前にご紹介した記事の中から、筋トレの記事を集めて再度ご紹介します♪

各URLから記事に飛べます。

どれもご自宅で簡単にできるトレーニングばかりです！

筋力低下防止に！リフレッシュに！

ご自身のペースで無理ない範囲で、是非行ってみてください！

＃1　筋トレ

お尻からふくらはぎまで、足腰強化の種目をご紹介しています。

足腰の筋力低下が気になる方、何か運動したい！と思った方、

全員におススメです！

＃16　筋トレ②

下半身・上半身・体幹それぞれ1種目ずつバランスよく紹介しています。

手軽に全身鍛えたい方におススメです！

＃22　筋トレ＆コンディショニング

背中と二の腕を鍛える種目と、身体を整えるケアをご紹介しています。

軽く身体を動かしながらリフレッシュしたい方におススメです！

今後も新たに更新していきますのでお楽しみに(^^♪

◆記載日時：令和3年5月7日（金）

◆記事作成：松本

◆芝地区いきいきプラザURL:http://shiba-ikiiki.com/